تعلم أن تقول لا فى التوقيت الصحيح
متى تقول لا ، عودنا مجتمعنا العربي أن كلمتي حاضر و نعم هم اساس التربية السليمة ، هل هذا صحيح؟
ربما تكون أعتدت أن تقول (نعم) دون أن تدرى أو نطقها بلسانك ، مثل أن تفضل عدم التصريح برغبتك وسط اسرتك أو اصدقائك على اختيار أكل تحبه أو مطعم تفضله أو مكان تقضي فيه أجازتك ، وتظن أن هذا تصالح مع النفس ، أو ايثار للاخرين .
قول لا مهارة مكتسبة
قد لا تتغير شخصيتك بقول ( لا ) ، إلا أن هذا سيساعدك فى الغالب فى الدفاع عن حقوقك وأجبار الاخرين على احترام رغباتك ، كما اتوقع أن يحسن ذلك من حالتك النفسية لأنك لن تتحمل بعد الان اشياء فوق طاقتك أو تخالف رغباتك أو تستنزف رصيدك العاطفي .
إن قولك لكلمة ( لا ) يدعم حدودك الشخصية ويجبر الاخرين على احترامها وعدم تخطيها ، لأن هناك بعض الاشخاص يلجأون لك بطلب ما ويتحاملون عليك لأنهم واثقون فى الغالب من أنك ستقول لهم (نعم) حتى لو أضررت لالغاء مهمة اخرى محببة لنفسك أو ضرورية .
حينما تدمن الموافقة على اى شيئ ، فلن تكسب إلا القليل من المدح أو الشكر ، فبعض الاشخاص فى الغالب قد تعودوا على تلبيتك لطلباتهم ورغباتهم ولن يعتبروها بعد فترة شيئ يستحق الشكر أو الأشادة .
من المشاكل المنتشرة فى مجتمعنا العربي ، مشاكل العمل التى تأتي من سلطة مديرك عليك الغير محدودة والتى تكفلها له بعض القوانين واللوائح الضعيفة ، وبالنسبة لبعض المديرين العرب فأن العمل هو كل حياتهم ولا يمكنهم الفصل بين الحياة الشخصية والحياة العملية ويعتبرونهم شيئ واحد ، نتجية لهذه السلطة الغير محدودة يسيئ بعض المديرين استغلالها ويبدأ المدير تدريجيا اغراقك بالعديد من الطلبات التى تأتى دون تخطيط مسبق ، وبعضها لا يكون من صميم عملك ، ونتيجة لقولك (نعم) لمديرك المتسلط سيبدأ فى اغراقك فى طلبات اخرى و ربما يتحامل عليك فى العمل لأنك الأنسان المطيع الذى لا تعترض ، مما قدر يهدر وقتك وحياتك الشخصية ويعرضك لضغط نفسي كبير .
قول ( لا ) ليس تصرف أنانى أو سلوك سيئ ، بل يكون فى بعض الأحيان سلوك صحى مطلوب من أجل أن تحافظ على وقتك ومساحتك الشخصية من المتطفلين والشخصيات الباردة .
كيف أبدأ قول كلمة ( لا )
- أبدأ بداية حذرة .
- حدد اولوياتك وما تريد الدفاع عنه فى حياتك .
- لا تغلف كلمة ( لا ) بكذبة أو اعذار واهية ، لأن هذا سيتسبب فى نتائج عكسية نتيجة شعورك بالذنب أو أنك جبان لأنك تكذب وتخشى المواجهة.
- خذ وقتك فى التفكير قبل الاجابة على اى طلب بـ (نعم) أو (لا).
- لا تهتم بشرح اسبابك للأخرين التى دفعتك أن تقول على طلبهم (لا) .
- أعرف قدر نفسك جيدا وحدود امكانياتك ، وتجنب تماما المهام التى تفوق قدراتك أو خبراتك .
- لا تصدق اساليب البعض فى الاستجداء أو الاستعطاف الماكر .
- لا تصدق اساليب البعض فى استخدام الإطراء والمديح الزائف لدفعك للغرور بشخصك وأن تقول (نعم) .
- تعلم حماية وقتك ، فهو ثمين جدا جدا ، ولا تهدره على تنفيذ رغبات الاخرين .
- فى حالة العمل ، أجعل الرفض تدريجي ، ويمكنك البدء برفض العمل لساعات إضافية حيث أنك ترغب فى اداء خطط شخصية لا علاقة لها بالعمل ، ثم تدرج لرفض المهام التى لا علاقة لها بوظيفتك الحالية .
- حلل جيدا العروض التى تبدوا لك مغرية ولا يمكن أن يرفضها شخص عاقل ، فربما لا تناسب امكانياتك الشخصية أو ظروفك العائلية ، وتكون سبب فى تدمير حياتك المهنية أو العائلية .
- لا تجعل أحد يختار لك فى مطعم أكل لا تحبه ، فلا علاقة بين اكلك لطبق تبغضه والصداقة أو صلة القرابة .
- حلل اى طلب او مهمة تطلب منك ، اتخذ قرارك من عقلك ، ثم تحلى بالشجاعة لتنفيذ قرارك وتحمل العواقب .
- كلما قلت الأعذار ، تصبح كلمة ( لا ) أقوى وأكثر مهابة للاخرين .
- لا تخلط بين كلمة (لا) للمهام والطلبات المزعجة من البعض وأن تقولها لتجربة شيئ جديد فى حياتك ، فكر جيدا قبل اتخاذ قرارك .
- كن شخص مهذب ولبق قدر الأمكان عندما تقول (لا) ، فليس مبرر أن تكون رغبتك فى الحفاظ على حريتك فى اتخاذ القرار ، أن تهاجم الاخرين أو تجرح مشاعرهم ، ولكن لا تكذب ، ولا تكثر من الاعذار .
ايجابيات قول كلمة ( لا )
تحسن حالتك النفسية لأنك لن تتحمل بعد الان اشياء فوق طاقتك أو تخالف رغباتك أو تستنزف رصيدك العاطفي .
شعورك بالزهو والانتصار نتيجة احساسك بالشجاعة لمواجهة الاخرين .
حماية حدودك الشخصية ومنع الاخرين من اختراقها .
كلمة ( لا ) تساعدك فى السيطرة على حياتك الشخصية والعملية والتحكم فيها.
ستربح الوقت ، وهو ثمين جدا لو تعلم قيمته .
الشعور بالحرية ، وهو شعور جميل محبب للنفس البشرية .
أمثلة على طلبات باردة يجب أن ترفضها
هل تسمح بتوصيل هذا الطرد لشخص ما وأنت فى طريق للمنزل .. ويكون هذا الشخص فى منطقة بعيدة عنك أو مزدحمة جدا .
هل تأتي معى اليوم الى السينما لأنى أكره الذهاب وحيدا .. وتكون أنت لا تحب السينما أو لا تحب الشخص نفسه .
أتصل لى بفلان وأخبره أنى مريض ولن أستطيع مقابلته اليوم أو لن استطيع الذهاب للعمل اليوم .. اذا كان هو لا يفضل الكذب فلماذا يطلب منك ذلك ومن الممكن أن تقع فى موقف محرج اذا اكتشف الطرف الثاني الكذبة!!
هل يمكن أن استعير ملابسك لحضور مناسبة ما .. ارفض إن كنت لا ترغب حيث أن استعارة ملابسك ليس لها علاقة بالصداقة أو صلة القرابة .
هل تستطيع تعليمي كيفية استخدام برنامج .... أو الكمبيوتر .. ظاهريا يبدوا السؤال بسيط لكن واقعيا ربما يحتاج الامر لاسابيع طويلة ومتابعة بعدها لاسابيع اخرى حتى يتقن الشخص هذا الأمر ، فإن كان وقتك لا يسمح فلا تتحرج من أن ترفض طلبه .
جميع الاسئلة والاستفسارات التى تتعلق بحياتك الشخصية والمنزلية .. يجب ان ترفض الأجابة عن هذه الاسئلة فأنت لا تعلم كيف يمكن أن تستخدم ضدك فى يوم من الأيام .
لا تصدق أى طلب يبدأ بعبارة لا أثق بغيرك لاداء هذه المهمة وخصوصا لو كانت مملة وتافهة .. فالغالب المعنى الحقيقى للعبارة لا أجد شخص يوافق على اداء هذه المهمة الروتينية المملة غيرك .
لا تصدق رجال المبيعات وعروضهم وكثرة الحاحهم عليك .. لأنهم لو لم يكن لهم مصلحة شخصية فيما يحاولون عرضه عليك لما ألحوا عليك فى السؤال ، حلل الأمر جيدا و ثق فى قرارك .
قرار ( لا ) فى القران الكريم
قال الله عز وجل: وَإِن قِيلَ لَكُمُ ارْجِعُوا فَارْجِعُوا هُوَ أَزْكَىٰ لَكُمْ
المشاركات
لا يوجد تعليقات
أضف تعليق